Maroš Molnár to nemá s obéznymi ľuďmi ľahké: Prečo mu klamú do očí?

Účastníci Extrémnych premien by si bez profesionálného trénerera nevedeli dať rady.

Maroš Molnár nepochybne patrí medzi najdôležitejších ľudí v Extrémnych premenách. Bez jeho pomoci by súťažiaci nevedeli uspieť. V rozhovore prezradil, aké skúsenosti má s ľuďmi s nadváhou a čo ho najviac na nich zaráža.

Čo je na práci s obezitou najťažšie?
 
Pri obéznych ľuďoch máte veľmi obmedzenú škálu cvičení podľa stupňa obezity a fyzickej výkonnosti daného človeka. To znamená, že najťažšie je na začiatku zostaviť správny tréningový plán, ktorý nebude demotivujúci, ale práve naopak, aby sa pomaličky posúvali ďalej a ďalej. Nájsť tu správnu sadu cvičení, aby každý deň cvičili a nemali pocit, že cvičia to isté. Neustále im to obmieňať a hľadať rôzne alternatívy, aby ich to bavilo, mali z toho radosť a cítili, že postupujú dopredu.
 
Čo pokladáte za najdôležitejšie na ceste k zmene životného štýlu?
 
Najdôležitejšie je nestanovovať si nereálne ciele, ale ciele, ktoré sú reálne splniteľné. Napríklad, vypísať si na jednu stranu papiera všetky veci, ktoré by som chcel zmeniť a na druhú stranu všetky veci, ktoré chcem udržať, lebo ich robím dobre a sú správne. A vždy si vybrať jednu alebo dve veci a snažiť sa ich odstrániť v priebehu možno 2 týždňov. Keď to zvládnem, pridať k tomu ďalšie a snažiť si ich udržať.
 
Čo Vás na práci s ľuďmi s extrémnou obezitou najviac prekvapuje?
 
Vždy ma prekvapuje, že tí ľudia, ktorí dokázali sedieť 20 rokov a naberať, sa potom dokážu vyhecovať a drieť tak neuveriteľne ťažko, ako vrcholoví športovci. Pretože oni trénujú ako vrcholoví športovci.
 
Kedy je už aj odborník úplne bezmocný?
 
Asi keď s človekom strávim veľmi veľa času, sledujem ho, ako tvrdo maká, rozprávame sa, vysvetľujem mu, čo je dôležité a on z týždňa na týždeň stále nechudne, a skôr priberá. Tvrdí, že všetko dodržiava a aj po dlhšom čase sa stále nič nedeje. To začína byť aj pre človeka, ktorý rozumie svojmu remeslu frustrujúce, pretože nevie nájsť problém a nevie ho vyriešiť. Väčšinou  to potom býva tým, že mi niečo zatajil alebo mi klamal.
 
Je stále dosť ľudí, ktorí čakajú zázrak za tri dni?
 
Áno, ale je to normálne, lebo napríklad, keď v Extrémnych premenách vidia, že za 85 minút niekto schudol 80 kg, myslia si, že to v podstate ide ľahko dole, ale opak je pravdou. Je to tvrdý, a neľútostný boj plný potu, sĺz a ťažkého odriekania, aby dosiahli tú svoju vytúženú váhu.
 
Keby ste ľuďom s nadváhou, ktorí sa rozhodli niečo so sebou urobiť, dali len jednu radu, ako by znela?
 
Vždy rozmýšľajte nad tým, čo zjete, pretože naberanie je vždy jednoduchšie ako chudnutie.