Viete, ako doma cvičiť? Nechajte sa inšpirovať našimi športovými moderátormi

Ste zvyknutí na pohyb ako naši moderátori Športových novín? Nechajte sa nimi inšpirovať!

Dá sa cvičiť aj doma? Dá!

Ak to tvrdí Adam Lehocký, tak na tom pravdepodobne niečo bude. Športuje celá jeho rodina, preto museli vymyslieť domácu alternatívu udržiavania telesnej kondície. „Ja som pupočnou šnúrou spojený s horami, kde som často. V zime skialp, v lete horský bicykel, ale 2-3 krát v týždni cvičím aj vo fitku. Moji synovia Adam aj Jakub sa venujú karate, futbalu a lyžovaniu, takže musíme sa udržiavať aj v týchto ťažkých časoch a cvičíme v domácich podmienkach. Väčšinou si zamakáme celotelové kruháče či tabatu," prezradil moderátor.

Peter Filo je taktiež vynaliezavý človek a ak práve nemá po ruke loptu, postačí mu aj tá najzákladnejšia vec, ktorú má v domácnosti každý. Teda, v dnešných ťažkých časoch takmer každý. „Cvičím doma normálne s činkami a robím kliky. Ale keďže som 'futbalista', skúšal som žonglovať s toaletným papierom a celkom mi to išlo. Chalani to dokonca odvysielali aj v Športových novinách ako Frajera na záver."

Makať sa dá aj na dvore

Ak nejaký dvor teda máte. Janka Hospodárová patrí síce k obyvateľom bytovky, no tým šťastnejším. K bytovke totiž prislúcha aj dvorček, na ktorom sa môže cez deň poriadne vybúriť. „Bežne ho kosievam a je to celkom slušná makačka. Vysadila som na ňom aj magnóliu, z ktorej mám veľkú radosť. Pri práci v záhradke sa telo celkom ponaťahuje. Možno by v čase koronavírusu mohli ľudia tiež skrášľovať svoje okolie. Nie však na spoločných brigádach, ale individuálne," upresňuje moderátorka.

Martin Sivák s deťmi tiež preferuje pohyb na čerstvom vzduchu: „Bicyklujeme, hráme futbal, volejbal a našli sme záľubu aj v stolnom tenise. V Dúbravke máme niekoľko stolov, kde sa dá ťuknúť a sme v dnešnej dobe dobre izolovaní od okolia."

Cvičiť so psom? Prečo nie?

Myslíte si, že to nie je možné? Peter Kolečanský v tom nevidí vôbec žiaden problém. „Keďže som si nedávno pri futbale poranil členok a potrhal v ňom väzy, veľa športovať sa mi ešte stále nedá. Okrem toho, že na diaľku ako každý z nás bojujem s koronavírusom, zvládam prechádzky so psíkmi, motanie sa okolo domu, záhradky. Pre všetkých ľudí, ktorí sú na tom podobne ako ja, odporúčam aspoň cviky na brucho, najlepšie so závažím. Počet sérií a opakovaní závisí od hmotnosti psa a od jeho trpezlivosti," dodáva s úsmevom.

Galéria

+ 3 ďalšie fotografie

+ 2 ďalšie fotografie